Unsere Wirbelsäule wird getragen, gehalten und bewegt durch unser Muskel-, Sehnen- und Bändersystem. Arme, Beine, Kopf, Bauch, Brust Rücken und Po sind die daran beteiligten Körperabschnitte.
In dieser Gruppe steht das Arbeiten mit diesen Strukturen im Vordergrund. Im Laufe des Jahres wechseln dabei immer mal die Themen und dadurch die Herangehensweisen. Etwa 10 Wochen des Jahres sind wir mit den großen Gymnastikbällen beschäftigt. „ Drums Alive“ ist kein Fremdwort für uns, wir trommeln was das Zeug hält zum Warmwerden, um anschließend zu den Gymnastikübungen auf und mit dem Ball zu kommen.
Übungen auf den Matten stehen im ganzen Jahr auf dem Programm. Unterstützt durch verschiedene Gymnastikgeräte, beschäftigen wir uns mit Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme, in einem eher moderaten Tempo bringen wir unser Herz- Kreislaufsystem in Schwung, lernen Dehn- und Kraftübungen aus dem Yoga, aus dem Tai Chi und aus dem Qigong kennen und nutzen jeweils die Besonderheiten der verschiedenen Methoden für unsere Ziele aus. Atemübungen, kleinere Entspannungsübungen und gelegentliche Massagen, bilden die ruhigen Anteile. Einfache Spiele zur Auflockerung runden das gesamte Programm ab.
Hier treffen sich Frauen zwischen 18 und 80 Jahren mit unterschiedlicher Fitness und jede entscheidet für sich, welche der Übungen sie nur etwas oder ganz mitmachen kann. Dabei schützen wir unsere Gesundheit und beachten aber auch stets die Freude an der gemeinsamen Sache, die nicht zu kurz kommen sollte. Durch die abwechslungsreichen Übungsstunden führt eine Physiotherapeutin und die Gruppe trifft sich dienstags um 20.00 Uhr – 21.30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Eldagsen. Bequeme Sportbekleidung, Sportschuhe ohne schwarze Sohle, evtl. ein Handtuch bzw. Decke zum Darauflegen sind mitzubringen. Ansprechpartnerin ist Ute Jakobi Tel.: 05707 1406
